脊柱活动系列

基本水平

维多利亚-托里-卡潘的脊柱灵活性系列旨在恢复脊柱的健康运动。该系列循序渐进,到最后,你将把所学到的知识融会贯通,完成一项高级锻炼。你将提高屈伸、侧弯、旋转和伸展的能力,同时纠正导致某些动作对身体造成困难的不平衡。

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脊柱活动能力在线渐进系列Pilates

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完整计划

通过我们的脊柱灵活性系列课程,踏上更好的运动之旅!这九节课程将向你传授维多利亚-托里-卡潘(Victoria Torrie-Capan)改善脊柱各个方面的方法。每节课都会通过经典的Pilates 垫上序列,同时每次探索一个运动方面,包括弯曲、伸展、过度伸展、侧弯和旋转。然后,你将在两节难度逐渐加大的流瑜伽课和一节额外的全套工作室器械课上把它们结合在一起。当你在自己的难点上创造新的自由时,你会体验到运动的激情!访问维多利亚 66 号工作室.

所需设备
  • 垫子

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