回归生活--档案垫计划

注：课程以葡萄牙语拍摄。单击视频播放器上的设置 ⚙️ 按钮，然后单击音频曲目将口语更改为您喜欢的语言。米格尔-席尔瓦带领我们学习原始的垫上运动系列，与约瑟夫-Pilates 在其 1945 年出版的《 通过控制法回归生活》一书中所写的完全一致。整个训练过程不超过 30 分钟，适合每天练习，它将改变你的身心。就像你的身体通过练习后的血液循环得到净化和恢复一样，你的大脑也能从专注和冥想中获得同样的益处。这是一剂抗衰老的良药，能让你永葆青春。这段视频是在葡萄牙萨格雷斯的海滩上拍摄的，附近有一家名为 "实验室 "的新工作室和疗养地。在米格尔-席尔瓦（Miguel Silva）的带领下，实验室坐落在山海环绕的野外天堂。实验室是一个致力于保持卓越的前沿中心，在这里，通过与最高水平的专业人士进行教育，分享对教学法的新研究。如需了解更多教师培训信息及其他问题，请访问UnoPilates 学校。