Reformer 快速入门（8 节课）
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这一系列Pilates 健身操专为那些拥有家用变形器的人设计。艾丽莎-怀亚特将带领你完成经典的初学者系列，在每节课上都会介绍新的技能，为你带来最大的效果。
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变形器弹簧指南（4 分钟）
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您是否对 Reformer 弹簧的不同以及如何在Pilatesology 课程中使用 Reformer 感到困惑？所有的 Reformer 都使用不同的颜色来表示弹簧的重量，因此 Alisa Wyatt 分享了一些小贴士，告诉您无论使用什么品牌的 Reformer，都能找到合适的弹簧。无论您拥有的是 4 个弹簧张力相同的古典器械训练器、使用松紧带的家用器械训练器，还是使用 5 个或更多不同重量弹簧的现代器械训练器，您都将学会如何根据自己的器械和身体调整弹簧。
以下是可下载的弹簧小抄：Pilates 变形器弹簧指南。
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