Pilates 进展
观察与学习
加入艾丽莎-怀亚特的Pilates 前渐进系列，该系列旨在重建你的核心，同时教授你Pilates 的基本要素。该系列也非常适合因骨质疏松症、背部受伤或手术而需要保持脊柱挺直的人。请随意重复该系列中的任何课程。
登录以启动该程序。
为什么我做不了卷起、挑逗、拉脖子？
观看预览
Pilates 进展
完整计划
已有账户？
如果您在卷起、撩拨和拉颈等练习中遇到困难，我们会为您提供一些建议！艾丽莎会告诉你，如果你在做卷起或拉颈动作时双脚不能着地，在做撩拨动作时不用手就起不来，以及其他更多动作时，问题出在哪里。跟着她练习，你会更深入地了解自己的身体发生了什么问题，以及如何解决问题。
您还有其他问题吗？查看我们的视频集，了解使用技巧和故障排除方法：点击这里
节约...