在路上
中级水平
在旅行途中，Pilates 是保持身体健康和心情舒畅的最佳锻炼方式。您可以从 3 个部分中选择最适合自己的课程：1) Time Crunch、2) Sweat It Out、3) Restorative 和 4) Standing。不需要任何道具，只有你和足够的地面空间，让你躺下，让你的汁液流淌！
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中级垫子爆炸（33 分钟）
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拿起你的瑜伽垫，与艾丽莎-怀亚特一起进行全面的瑜伽垫锻炼，唤醒你的一切！就像一阵清新的空气，你的身体将得到新的血液循环，恢复灵活性和专注力。在你运动的过程中，艾丽莎会与你分享带来效果的小细节。敬请欣赏！本视频拍摄于加利福尼亚州赫尔莫萨海滩的Pilatesology 工作室。
喜欢这项锻炼吗？点击这里查看我们的 "在路上 "计划。
节约...