在路上
中级水平
在旅行途中，Pilates 是保持身体健康和心情舒畅的最佳锻炼方式。您可以从 3 个部分中选择最适合自己的课程：1) Time Crunch、2) Sweat It Out、3) Restorative 和 4) Standing。不需要任何道具，只有你和足够的地面空间，让你躺下，让你的汁液流淌！
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特大号垫子（14 分钟）
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想在垫上运动中获得额外的锻炼吗？莫莉-奈尔斯-伦肖（Molly Niles Renshaw）在这节课中加入了手臂负重，让你爱不释手！配重能让你的力量得到额外的伸展和加强，让你的锻炼飞速进行。在圣莫尼卡的Phoenix ClassicalPilates找到 Molly，并在 Instagram 上关注她。 @phoenixsantamonica.拍摄于Pilatesology Studio。
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节约...