在路上
中级水平
在旅行途中,Pilates 是保持身体健康和心情舒畅的最佳锻炼方式。您可以从 3 个部分中选择最适合自己的课程:1) Time Crunch、2) Sweat It Out、3) Restorative 和 4) Standing。不需要任何道具,只有你和足够的地面空间,让你躺下,让你的汁液流淌!
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20 分钟 Mat(20 分钟)

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当你只有 20 分钟的锻炼时间时,你需要尽可能多地融入其中,而这正是你在 Alisa 的这节快速课程中要做的。你将同时舒展全身肌肉,并得到有力的全身锻炼。请尽情享受,感谢大家对更多 20 分钟课程的要求,我们会陆续推出更多课程!拍摄于加利福尼亚州赫尔莫萨海滩的Pilatesology 工作室。
喜欢这项锻炼吗?点击这里查看我们的 "在路上 "计划。
节约...