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您是否正在寻找如何成为高级Pilates 实践者的指导?金-雷斯(Kim Reis)将为您的Pilates 之旅提供一系列帮助!这个循序渐进的系列旨在将你的练习从中级提升到高级。你将强化身体的关键部位,然后在流瑜伽课程中检验你的新技能。此外,本系列还包含一些额外的章节,可帮助你解决一些棘手的转换问题,以及常见的困难练习的疑难解答。
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第 8 课 - 俯卧撑(33 分钟)

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在第 8 课中,你将增强上半身的力量!如果你觉得今天还没准备好做完整的俯卧撑,也不用担心,因为 Kim Reis 为每个人都提供了选择。今天,你还将学习完整的侧弯举练习。每次重复这堂课,你都会变得更强壮,并改善你与力量源泉的连接,所以请继续保持!想要了解具体练习的疑难解答吗?请访问Pilatesology Encyclopedia,查看我们专家对所有垫上运动的分析。访问 Kim 网站KimReis.com。
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