INT 到 ADV 垫子进阶
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您是否正在寻找如何成为高级Pilates 实践者的指导?金-雷斯(Kim Reis)将为您的Pilates 之旅提供一系列帮助!这个循序渐进的系列旨在将你的练习从中级提升到高级。你将强化身体的关键部位,然后在流瑜伽课程中检验你的新技能。此外,本系列还包含一些额外的章节,可帮助你解决一些棘手的转换问题,以及常见的困难练习的疑难解答。
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第 1 课 - 动力室(30 分钟)

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你准备好与 Kim Reis 一起摇摆完整的高级Pilates 系列了吗?这套课程的第一节课重点是增强你的 "动力室 "力量。如果 "挑逗者 "对你来说很困难,那么重复这节课是让你的核心协调能力更上一层楼的关键!第一节课中的新练习包括 Teaser 变体 2 和 3、髋关节圈、肩桥变体、游泳预习和一个简单、柔和的肩部动作,旨在帮助识别肩部紧绷情况,为今后的课程做好准备。想要了解更多关于引体向上的技巧吗?查看Pilatesology 百科全书,了解更多专家对所有垫上运动的分析。访问 Kim 网站KimReis.com。
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