8 步古典变形器
中级水平
是否对自己的Pilates 能力感到好奇？8 步古典器械练习》将揭示您在Pilates 练习中的表现。您将发现并消除薄弱环节，并通过法比安的专业方法逐步掌握完整的中级序列。
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8 步古典形体训练法 - 第 4 步（30 分钟）
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在8 步古典器械练习系列的第 4步中，随着您在系列中的快速移动，强度也在不断增加。今天的训练增加了美味的伸展和扭转两个新动作：短脊柱按摩和短箱上的扭转/伸展。您的扭转/伸展动作之所以能够完成，是因为您已经在短箱上和瑜伽垫上的扭转练习中完成了这些动作。您还将了解到为什么法比安会在您第一次练习时，在练习的最后介绍短脊柱，以及为什么您需要一个强有力的蛙式和骨盆提升来增加这个练习。访问法比安在巴塞罗那的课程 中心Pilates和西班牙教师培训网站 eedap.com并在 Instagram@fabienpilatesofficial 上关注他。
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