级别： 高级高级

与 Alycea Ungaro 一起进行高级变形器锻炼

实时改革器

作者：Alycea Ungaro 日期：2022 年 11 月 13 日

Pilates 臀部锻炼计划

臀部发热系列

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

Pilates 锻炼臀部的垫子

臀部力量塑形

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

与马里亚诺-多拉加雷一起在瑜伽垫上做形体训练

与马里亚诺一起在瑜伽垫上练习

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 10 月 16 日报道

米格尔-席尔瓦的 Wunda 椅子锻炼系列

米格尔-席尔瓦的翁达效应渐进系列

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

全身文达椅锻炼

温达电梯

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

针对腿部和臀部的 Wunda 椅子锻炼法

文达雕塑

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

文达椅全身锻炼

温达泵

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

在 Wunda 椅子上锻炼，增强体力

Wunda Boost

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

增强高级文达锻炼

Wunda Vitalize

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

完整的旺达椅子序列训练

云达效应

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

15 分钟Pilates 锻炼

一个代表垫

作者：格洛丽亚-加斯佩里，2022 年 9 月 11 日