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Tower/Caddy Workout with Chaz Knight

35:12

Spring Stretch Tower/Caddy

Chaz Knight

基本稳定

Stretch & Core Intermediate Tower Workout

43:29

Stretch & Core

Chaz Knight

中级 | 稳定

Gentle Stretchy Tower Workout

26:20

Gentle Stretchy Tower

卡莉-鲁索

中级 | 慢速

Energizing Tower Workout

1:13:05

Energize Tower

尤米-希恩-塞奇威克

中级 | 稳定

Advanced Tower Workout with Juan Estrada

40:52

SpringSculpt Advanced

胡安-埃斯特拉达

高级|快速

Tower Workout with Jessica Marcussen

34:39

Liftoff Tower

杰西卡-马库森

中级 | 稳定

调整塔锻炼

42:32

重新调整塔台

杰西卡-马库森

中级 | 稳定

Pilates 俯卧撑锻炼

16:51

推进式锻炼

维多利亚-托里-卡潘

中级 | 稳定

中级控制塔锻炼

43:44

强度塔

莫莉-奈尔斯-伦肖

中级 | 稳定

Pilates 塔式核心锻炼

30:41

核心动力塔

杰西卡-马库森

中级 | 快速

快速伸展塔锻炼

13:58

快速拉伸塔

吉娜-帕帕利亚

中级 | 快速

Pilates 提高耐力的塔式锻炼

20:57

耐力塔

卡莉-鲁索

中级 | 快速

改善颈部牵拉和撩拨的运动

14:51

七步经典系统 - 第一步

法比安-梅内贡

观察与学习

改善双腿伸展、开腿摇摆、协调性和长伸展的练习

19:22

7 步经典系统 - 第 2 步

法比安-梅内贡

观察与学习

改善开瓶器和短脊椎按摩的运动

20:09

7 步经典系统 - 第 4 步

法比安-梅内贡

观察与学习

改善后弯和滚动的练习

13:49

7 步经典系统 - 第 5 步

法比安-梅内贡

观察与学习

如何改进拱形垫练习

22:09

7 步经典系统 - 第 6 步

法比安-梅内贡

观察与学习

男士快速塔式锻炼

18:09

春季核心

妮可-史密斯

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