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Intermediate Pilates Mat Workout for Better Posture

32:08

Pilates Posture Mat

特雷莎-舒佩

中级 | 慢速

Mat Foundations Challenge

24:19

Part 1: Mat Foundations Challenge

阿莉西亚-温加罗

基本稳定

Align & Activate Intermediate Spine Corrector Workout

32:00

Align & Activate Spine Corrector

艾米-伯杰

中级 | 慢速

Pilates Flat Back Mat Workout

25:19

Flat Back Mat

特雷莎-舒佩

基本 | 慢速

Chest Opening Spine Corrector

26:17

Chest Opening Spine Corrector

基拉-兰姆

中级 | 稳定

Spine Corrector Workout with Kira Lamb

27:30

Spine Articulator Workout

基拉-兰姆

基本 | 慢速

中级Pilates 腰椎间盘突出症治疗垫

44:02

扩展垫

Sonje Mayo

中级 | 慢速

改善姿势的初级锻炼

36:12

最高的你垫子

Shari Berkowitz

基本稳定

WallPilates 晨练

42:25

旭日东升墙

维罗妮卡-鲁伊斯

中级 | 慢速

Pilates 更好的核心连接系列

1:50

核心动力连接

杰西卡-马库森

初级 | 中级

Pilates 制造紧张气氛的错误

22:43

制造紧张气氛的错误

杰西卡-马库森

观察与学习

Pilates 改善核心连接的锻炼

43:39

核心连接

杰西卡-马库森

基本稳定

Pilates 在锻炼脊柱的同时提高核心连接能力

50:21

核心扩展

杰西卡-马库森

基本稳定

Pilates 增强核心稳定的锻炼

43:53

核心动力

杰西卡-马库森

中级 | 稳定

Pilates 增强核心力量的垫子

29:47

核心力量

杰西卡-马库森

中级 | 快速

中级站立Pilates 使用手臂举重进行锻炼

22:47

负重核心

杰西卡-马库森

中级 | 稳定

核心魔力圈锻炼

34:22

杰西卡的核心魔法

杰西卡-马库森

中级 | 稳定

锻练器锻炼,增强你的核心力量

40:29

核心力量练习器

杰西卡-马库森

中级 | 稳定

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