跳至内容
Pilatesology
  • 锻炼
    • 探索
      • 运动百科全书
      • 练习列表和序列
      • 身体焦点与受伤
      • Curated Playlists
    • 计划
      • All Programs
      • Mat Programs
      • 改革者计划
      • 我的锻炼计划
    • 锻炼
      • 所有锻炼
      • 垫上运动
      • 变形器锻炼
      • 骨质疏松症/不能屈伸
    • 初次接触PILATES?从这里开始
      • 初级垫上课程
      • 初学者 Reformer 课程
      • 变形弹簧指南
      • Pilates Questions & Troubleshooting
  • 计划
  • 学习
    • 身体需求
      • 解剖学
      • Focus Area & Injuries
      • 面向初学者和老年人的教学
      • 研讨会和案例研究
    • EQUIPMENT HELP
      • 变形弹簧指南
      • 云达椅弹簧指南
      • 设备维护
    • 教师资源
      • 获取您的CEC学分
      • Classical Training Programs
      • 全球教师名录
    • 运动提示
      • 运动百科全书
      • 练习列表和序列
      • 快速提示与教程
  • 教师
  • 中文 (简体)
    • English
    • עברית
    • 中文 (繁體)
    • ภาษาไทย
    • Türkçe
    • Ελληνικά
    • Русский
    • Tiếng Việt
    • Nederlands
    • 日本語
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Italiano
    • 한국어
    • Polski
    • Português
  • 登录
  • 加入我们
search the site

Search field required

 

过滤器

 

班级类型

级别

持续时间

锻炼速度

设备

教师

观察与学习

聚焦

语言

排序方式

Next Level Intermediate Reformer

50:37

Next Level Reformer

Sonje Mayo

中级 | 稳定

“拥抱中线”——中级 Reformer 训练课程

54:44

拥抱你的中线改革器

基拉-兰姆

中级 | 稳定

高级流动式Wunda Chair训练

53:03

Wunda Sweat

维多利亚-托里-卡潘

高级|快速

适合身材高挑、体型紧实或体型丰满人群的Reformer

51:53

适合身材高挑、紧实或魁梧人群的Reformer

妮可-史密斯

观察与学习

Sonjé 超级进阶普拉提机

55:05

Sonjé 超级进阶普拉提机

Sonje Mayo

高级 | 稳定

针对下腹部的Reformer训练

51:57

腹肌内收与上提 Reformer 训练

基拉-兰姆

中级 | 稳定

春季塑形凯迪拉克训练

53:09

春日凯迪拉克

维罗妮卡-鲁伊斯

中级 | 稳定

焕发活力的Reformer训练

51:19

活力塑形仪

维罗妮卡-鲁伊斯

高级 | 稳定

与桑杰·梅约(Sonjé Mayo)共同举办的高脚椅工作坊

58:58

与Sonjé一起制作高脚椅工作坊

Sonje Mayo

观察与学习

髋关节稳定训练器训练

51:14

髋关节稳定训练器

卡莉-鲁索

高级 | 稳定

Pilates 拉伸训练

58:45

BodyRock 晨间拉伸

莫妮卡-费利克斯

中级 | 慢速

Reformer 健身操重建你的核心肌群

51:57

重建你的核心

尼德拉-加布里埃尔

中级 | 慢速

完善您的垫子工作坊

54:19

完善您的垫子工作坊

Sonje Mayo

观察与学习

带魔术圈的高级变形器

53:50

动力变形器魔术

妮可-史密斯

高级 | 稳定

Advanced Pilates Mat for Legs with Shari Berkowitz

53:39

三维腿

Shari Berkowitz

高级 | 稳定

Pilates 在锻炼脊柱的同时提高核心连接能力

50:21

核心扩展

杰西卡-马库森

基本稳定

针对臀部的中级变形器锻炼

55:10

辉煌臀部矫正器

Shari Berkowitz

中级 | 稳定

中级Pilates 锻炼臀部

52:30

光彩夺目的臀部

Shari Berkowitz

中级 | 稳定

我们热爱回馈社会。查看我们提供帮助的方式。

开始免费试用
(opens in new tab) (opens in new tab) (opens in new tab) (opens in new tab)
探索
  • 全球教师名录
  • Classical Training Programs
  • 直播环节
  • 活动
  • 博客
关于我们
  • 大使
  • 回馈
  • 会员感言
  • 条款与隐私
商店
  • Pilatesology 商店
  • 礼品券
  • 团体订阅
  • 格拉茨设备
帮助
  • 支持与常见问题
  • 我的账户
  • Cookies 政策

© Copyright 2020Pilatesology, Inc.版权所有