跳至内容
Pilatesology
  • 锻炼
    • NEW TO PILATES? START HERE
      • 初级垫上课程
      • Beginner Reformer Program
      • 变形弹簧指南
      • Pilates FAQ’s
    • 锻炼捷径
      • 垫上运动
      • 变形器锻炼
      • 高塔锻炼
      • 温达椅子锻炼
    • 探索
      • 身体焦点与受伤
      • 运动百科全书
      • 练习列表和序列
      • 我的锻炼计划
    • 搜索
      • 所有锻炼
      • 最近
      • Workout Programs
  • 计划
  • 学习
    • 运动提示
      • 运动百科全书
      • 练习列表和序列
      • Quick Tips & Tutorials
    • 身体需求
      • 解剖学
      • 身体焦点与受伤
      • 研讨会和案例研究
      • Teaching Beginners & Seniors
    • 教师资源
      • Get Your CEC’s
      • 设备维护
      • 设备教程
      • Interviews, History & Business Tips
    • 资源
      • Teacher Training Directory
      • 变形弹簧指南
      • 云达椅弹簧指南
      • Support & FAQ’s
  • 教师
  • 中文 (简体)
    • English
    • עברית
    • 中文 (繁體)
    • ภาษาไทย
    • Türkçe
    • Ελληνικά
    • Русский
    • Tiếng Việt
    • Nederlands
    • 日本語
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Italiano
    • 한국어
    • Polski
    • Português
  • 登录
  • 加入我们
search the site

 

过滤器

 

班级类型

级别

持续时间

锻炼速度

设备

教师

观察与学习

聚焦

语言

排序方式

Align & Activate Intermediate Spine Corrector Workout

32:00

Align & Activate Spine Corrector

艾米-伯杰

中级 | 慢速

Advanced Pilates Chair Challenge

39:38

Wunda Transform

胡安-埃斯特拉达

高级|快速

Cadillac Workout for Strength & Mobility

36:35

Strength & Mobility Cadillac

Chaz Knight

中级 | 稳定

Length & Strength Beginner Reformer Workout

35:38

Length & Strength Reformer

Chaz Knight

基本 | 慢速

Stretch Challenge Mat

34:59

Stretch Challenge Mat

Chaz Knight

中级 | 稳定

Intermediate Wunda Chair Workout: Wunda Advantage

40:43

Wunda Advantage

Chaz Knight

中级 | 稳定

Tower/Caddy Workout with Chaz Knight

35:12

Spring Stretch Tower/Caddy

Chaz Knight

基本稳定

4 Questions to Ask Yourself about Hip Surgery

33:35

4 Questions to Ask Yourself about Hip Surgery

尼德拉-加布里埃尔

观察与学习

25 Questions to Ask Your Doctor about Hip Surgery

30:13

25 Questions to Ask Your Doctor about Hip Surgery

尼德拉-加布里埃尔

观察与学习

Fascia Release for Hips

33:26

Fascia Release for Hips

尼德拉-加布里埃尔

观察与学习

Pilates 2 Months After Hip Replacement

39:47

Pilates 2 Months After Hip Replacement

尼德拉-加布里埃尔

观察与学习

Tip to Toes Guillotine Workout

37:19

Tip to Toes Guillotine

妮可-史密斯

中级 | 稳定

Advanced Mat Reformer Mashup Workout

33:51

Mat Reformer Mashup

维多利亚-托里-卡潘

高级 | 稳定

Beyond Basic Pilates Workout

35:16

Beyond Basic

金-雷斯

基本稳定

Cadillac Workout for Men

37:42

Cadillac Pump

Chaz Knight

基本稳定

Advanced Circuit Pilates Mat Workout

33:35

Circuit Mat

Lesley Bell

高级 | 稳定

Build Your Backbends Workout Part 2

31:58

Build Your Backbends Workout Part 2

基拉-兰姆

高级 | 稳定

Advanced Tower Workout with Juan Estrada

40:52

SpringSculpt Advanced

胡安-埃斯特拉达

高级|快速

我们热爱回馈社会。查看我们提供帮助的方式。

开始免费试用
探索
  • Teacher Training Directory
  • Live Sessions
  • 活动
  • 锻炼
  • 博客
关于我们
  • 关于我们
  • 大使
  • 回馈
  • Member Testimonials
  • 条款与隐私
商店
  • Pilatesology 商店
  • 礼品券
  • 团体订阅
  • Gratz Equipment
帮助
  • 支持与常见问题
  • 我的账户
  • Cookies 政策

© Copyright 2020Pilatesology, Inc.版权所有