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脊柱矫正基础训练

28:58

脊柱矫正基础知识

妮可-史密斯

基本 | 慢速

“对齐与激活”中级脊柱矫正训练

32:00

脊柱矫正器——矫正与激活

艾米-伯杰

中级 | 慢速

脊柱矫正器上的Reformer动作序列

28:57

脊柱矫正提升器

查兹·奈特

中级 | 稳定

脊柱矫正锻炼:舒展脊柱与髋部

21:38

拉伸与矫正

查兹·奈特

基本 | 慢速

面向骑行者的Pilates

1:29

Pilates 骑行者的Pilates

艾米-伯杰

中级 | 稳定

骑行后恢复训练

19:16

骑行后的恢复

艾米-伯杰

中级 | 稳定

脊柱矫正器侧身仰卧起坐技巧

4:25

脊柱矫正器侧身仰卧起坐技巧

Sonje Mayo

观察与学习

髋部打开与脊柱矫正训练

34:53

髋部打开脊柱矫正器

基拉-兰姆

中级 | 慢速

开胸矫正器

26:17

开胸矫正器

基拉-兰姆

中级 | 稳定

妮可·史密斯指导的高级脊柱矫正训练

27:12

脊柱矫正塑身仪

妮可-史密斯

高级|快速

与基拉·兰姆一起进行脊柱矫正锻炼

27:30

脊柱关节器训练

基拉-兰姆

基本 | 慢速

与妮可一起学习脊柱矫正法

27:23

与妮可一起学习脊柱矫正法

妮可-史密斯

观察与学习

利用Pilates 进行拉伸、力量训练与控制练习

1:29:56

利用Pilates 进行拉伸、力量训练与控制练习

布雷特-霍华德

观察与学习

弹力脊椎矫正训练

30:27

弹力脊椎矫正器

尼德拉-加布里埃尔

中级 | 慢速

脊柱矫正器高级锻炼

24:27

脊柱矫正器功率

卡莉-鲁索

高级|快速

有趣而流畅的脊柱矫正训练

16:29

Stamina 脊柱矫正器

卡莉-鲁索

中级 | 快速

高级控制法脊柱矫正训练

19:22

脊柱矫正器带来的惊喜

格洛丽亚-加斯佩里

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针对上背部紧绷的脊柱矫正器

24:33

打开您的胸椎矫正器

洛里-科尔曼-布朗

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