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Pilates 垫上训练

25:19

平背垫

特雷莎-舒佩

基本 | 慢速

中级Pilates 腰椎间盘突出症治疗垫

44:02

扩展垫

Sonje Mayo

中级 | 慢速

强力屈伸自由垫

27:12

强力屈伸自由垫

Shari Berkowitz

中级 | 稳定

10 分钟无屈伸锻炼Pilates

9:14

10 分钟无屈伸Pilates 与 Alisa Wyatt 一起锻炼

艾丽莎-怀亚特

基本 | 慢速

Flexion FreePilates 与 Sonjé 一起在垫子上锻炼

38:09

带 Sonjé 的无屈曲垫

Sonje Mayo

基本 | 慢速

Pilates 与 Blossom Leilani Crawford 一起学习手臂举重系列,治疗骨质疏松症

8:54

与 Blossom 一起做无屈伸站立臂举重

Blossom Leilani Crawford

基本稳定

脊柱安全中级Pilates 系列

1:16

无屈垫系列

艾丽莎-怀亚特

中级 | 稳定

中级Pilates 针对背部疼痛的垫上运动

32:09

无屈曲垫 - 第 1 课时,共 4 课时

艾丽莎-怀亚特

中级 | 稳定

无屈伸控制法垫上锻炼

36:14

无屈曲垫 - 第 2 课时,共 4 课时

艾丽莎-怀亚特

中级 | 稳定

中级Pilates 骨质疏松症垫

20:33

无屈曲垫 - 第 3 课(共 4 课

艾丽莎-怀亚特

中级 | 稳定

中级无屈伸Pilates 垫上锻炼

16:09

无屈曲垫 - 第 4 课(共 4 课

艾丽莎-怀亚特

中级 | 稳定

Pilates 与 Sonjé Mayo 一起学习高级垫子系列

48:08

与 Sonjé 一起挑战无屈垫

Sonje Mayo

中级 | 稳定

Pilates 带花朵的无屈曲垫

39:36

带花朵的无屈曲垫

Blossom Leilani Crawford

中级 | 稳定

34:14

骨质疏松症垫上锻炼

Lynann Escatel

基本 | 慢速

中级脊柱安全锻炼Pilates

16:45

脊柱安全垫中级

卡莉-鲁索

中级 | 稳定

与 Molly Niles Renshaw 一起在椅子上做Pilates

10:15

Pilates 与莫莉一起进行坐前锻炼

莫莉-奈尔斯-伦肖

Pre-Pilates | Slow

Pilates 与 Sonjé Mayo 一起进行赛前锻炼

25:10

Pilates 前与 Sonjé 一起锻炼

Sonje Mayo

Pre-Pilates | Slow

脊柱安全Pilates 与 Shari Berkowitz 一起锻炼

21:50

骨质疏松症Pilates 锻炼

Shari Berkowitz

基本 | 慢速

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