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步骤 1：
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步骤 2：
请在下面选择您的计划：
非常适合你不能躺在地板上的时候使用。
前Pilates
连接你的核心，唤醒你的肌肉。
前Pilates
学习如何根据自己的身体情况进行Pilates 。
基础 - 中级
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提示和故障排除
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我应该多长时间做一次Pilates 以及何时进行下一堂课？
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如何吸气Pilates
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