夏日強風 - 中級

中級

準備好在整個夏天都感受到強壯和力量了嗎?🌴☀️ 我們精心挑選的 30 分鐘墊上鍛鍊系列,讓您無論時間表是混亂或平靜,都能輕鬆保持活力。在您的系列中,您將獲得 14 種免器械鍛鍊,可滿足您今年夏天的各種心情和需求!作為Pilatesology 會員,您還可以獲得一份獨家的 Strong for Summer 日誌。讓我們在這個夏天一起感受強健!💪

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中線墊與 Shari (28 分鐘)

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14 天中級Pilates 系列

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您能分辨出您的低腹肌是否正常工作嗎?如果答案是否定的,那麼 Shari Berkowitz 可以幫到您!加入她的流動墊,教您如何找到您的中線,告訴您哪些區域的腹肌正在工作(哪些已經休假)。Shari 曾接受生物力學和人體工學的訓練,她的古典Pilates 教學內容豐富,您會愛上她如何將深厚的知識轉化為有效的腹肌!歡迎到The Vertical Workshop 參加 Shari 的教師培訓、工作坊和課程。感謝 Shari 的學生Roccio Cárceles和在紐約市的Contrology Cohort拍攝這段影片。

喜歡這種鍛煉方式嗎?按這裡查看我們的 On the Road 計劃。

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