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課堂 8 - 俯臥撐 (33 分鐘)

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在第 8 課中,您將鍛鍊上半身令人難以置信的力量!如果您今天還沒有準備好做完整的俯臥撐,也不用擔心,因為 Kim Reis 為每個人都提供了選擇。今天您也將學習完整的 Side Bend 練習。每次重複這堂課,您都會變得更強壯,並改善您與力量倉庫的連結,所以請繼續努力!想要一些特定練習的疑難解決嗎?查看Pilatesology 百科全書,瞭解我們的專家對所有墊上練習的分析。請造訪 Kim 的網站KimReis.com。
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