INT 至 ADV Mat 進階

高級

您是否正在尋找如何成為進階Pilates 練習者的指導?Kim Reis 為您的Pilates 之旅設計了一系列的課程!這套循序漸進的系列旨在讓您從中級練習到高級。您將會強化身體的關鍵部位,然後在流暢的課程中測試您的新技巧。本課程還提供了額外的章節,以解決艱難的轉換動作,以及常見困難練習的疑難排解。

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課堂 1 - 動力倉庫 (30 分鐘)

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漸進式Pilates 系列

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您準備好和 Kim Reis 一起搖滾完整的進階Pilates 系列了嗎?這個進階課程的第一課,著重於建立您的動力核心力量。如果 Teasers 對您來說很困難,重複這堂課將是讓您的核心協調能力更上一層樓的關鍵!第一次練習的新練習包括 Teaser 變式 2 和 3、髖關節圈、肩橋變式、游泳準備動作和一個簡單、溫和的肩部動作,目的是幫助識別肩部緊繃情況,以便日後的課程使用。想要更多 Teasers 的技巧嗎?查看Pilatesology 百科全書,瞭解我們的專家對所有墊上運動的更多細分。請造訪 Kim 的網站KimReis.com

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Kim Reis

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