忠於本源Pilates 搜尋 濾波器 排序方式 濾波器 全部清除 類別類型 全部 鍛煉 觀察與學習 計劃與挑戰 等級 時間長度 運動速度 設備 教師 觀察與學習 焦點 語言 排序方式 10:34 使用 Verónica 開瓶器的提示 Verónica Ruiz 7:27 肌腱伸展側和背部的技巧 Monica Felix 10:40 與 Victoria 一起使用桌面的小貼士 Victoria Torrie-Capan 3:49 Pilates 適用於馬術運動員：全身對齊 Victoria Torrie-Capan 4:10 在凱迪拉克上滾進滾出 Shari Berkowitz 6:46 避免這個姿勢錯誤 Shari Berkowitz 4:43 肩部向下滾動的技巧 Molly Niles Renshaw 4:33 站立扭腰的技巧 Niedra Gabriel 3:29 大象矯正器小貼士 Molly Niles Renshaw 22:43 造成緊張的錯誤 Jessica Marcussen 13:26 與 Jay Grimes 一起吃螃蟹的秘訣 Jay Grimes 4:57 與 Jay 一起長時間拉伸系列的訣竅 Jay Grimes 8:20 Jay 的長脊椎秘訣 Jay Grimes 10:01 與傑一起登上卡迪拉克的小天鵝秘訣 Jay Grimes 18:17 肩部微調第二部分 Lori Coleman-Brown 22:08 肩部微調第四部分 Lori Coleman-Brown 4:42 Wunda 半圓形的提示 Molly Niles Renshaw 7:57 與傑一起在矯形器上做手臂圓周運動的技巧 Jay Grimes
