Chuỗi bài tập về vận động cột sống

Cấp độ cơ bản

Chuỗi bài tập Spinal Mobility của Victoria Torrie-Capan hướng đến mục tiêu khôi phục chuyển động khỏe mạnh cho cột sống của bạn. Chuỗi bài tập tiến triển này xây dựng và đến cuối, bạn sẽ kết hợp tất cả những gì đã học được để thực hiện một bài tập nâng cao. Bạn sẽ cải thiện khả năng uốn cong, uốn cong sang một bên, xoay và duỗi trong khi điều chỉnh sự mất cân bằng khiến một số động tác trở nên khó khăn đối với cơ thể bạn.

Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.

Chuỗi bài tập về vận động cột sống

Tất cả các lớp học

Tiến bộ trực tuyến Pilates Bộ sản phẩm dành cho vận động cột sống

Xem bản xem trước

Chuỗi bài tập về vận động cột sống

Tiến bộ trực tuyến Pilates Bộ sản phẩm dành cho vận động cột sống

Để có chương trình đầy đủ

Hãy cùng tham gia hành trình hướng đến chuyển động tốt hơn với loạt bài tập Spinal Mobility của chúng tôi! Loạt bài tập gồm chín buổi này sẽ hướng dẫn bạn phương pháp của Victoria Torrie-Capan để cải thiện mọi khía cạnh của cột sống. Mỗi buổi học sẽ hướng dẫn bạn qua các bài tập cổ điển Pilates chuỗi mat trong khi khám phá từng khía cạnh của chuyển động tại một thời điểm bao gồm uốn cong, duỗi, duỗi quá mức, uốn cong sang một bên và xoay. Sau đó, bạn sẽ kết hợp tất cả chúng lại với nhau trong hai lớp học dòng chảy khó hơn dần dần cộng với một lớp học thiết bị phòng tập đầy đủ. Trải nghiệm sự thích thú khi di chuyển khi bạn tạo ra sự tự do mới ở những điểm dính của mình! Ghé thăm Victoria tại Studio 66 .

Giáo viên

Victoria Torrie-Capan

Thiết bị cần thiết
  • Thảm

Đang lưu...

Tất cả các lớp học