Reformer Quick Start (8 lớp)
Quan sát & Học hỏi
Loạt bài này Pilates bài tập được thiết kế cho những người có phiên bản Reformer tại nhà. Alisa Wyatt hướng dẫn bạn qua loạt bài tập cơ bản dành cho người mới bắt đầu, giới thiệu các kỹ năng mới trong mỗi buổi tập để mang lại cho bạn kết quả tối đa.
Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.
Hướng dẫn về lò xo Reformer (4 phút)
Xem bản xem trước
Reformer Quick Start (8 lớp)
Để có chương trình đầy đủ
Bạn đã có tài khoản?
Bạn có bối rối về sự khác biệt giữa lò xo Reformer và cách sử dụng Reformer của bạn với Pilatesology lớp học? Tất cả các loại Reformer đều sử dụng các màu khác nhau để chỉ trọng lượng lò xo, vì vậy Alisa Wyatt chia sẻ các mẹo về cách tìm ra loại nào phù hợp bất kể bạn đang sử dụng thương hiệu nào. Cho dù bạn sở hữu một Reformer cổ điển với 4 lò xo có cùng độ căng, một Reformer gia đình có dây thun hay một Reformer hiện đại với 5 hoặc nhiều lò xo có trọng lượng khác nhau, bạn sẽ học cách điều chỉnh lò xo cho phù hợp với thiết bị và cơ thể của mình.
Dưới đây là bảng hướng dẫn về lò xo mà bạn có thể tải xuống: Hướng dẫn về lò xo Pilates Reformer .
Hãy xem Tiến trình cải cách cơ bản của chúng tôi: TẠI ĐÂY
Giáo viên
Thiết bị cần thiết
- Người cải cách
Thời gian video
4:29
Tài nguyên tập luyện
Đang lưu...