Trước đó Pilates Tiến trình
Quan sát & Học hỏi
Tham gia cùng Alisa Wyatt trong một Pre- Pilates Chuỗi bài tập tiến bộ được thiết kế để xây dựng lại cốt lõi của bạn trong khi dạy bạn những điều cơ bản của Pilates . Chuỗi bài tập này cũng hoàn hảo cho bất kỳ ai cần giữ thẳng cột sống do loãng xương, chấn thương lưng hoặc phẫu thuật. Vui lòng lặp lại bất kỳ lớp nào trong chuỗi bài tập này thường xuyên tùy thích.
Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.
Tại sao tôi không thể thực hiện động tác Roll Up, Teaser và Neck Pull?
Xem bản xem trước
Trước đó Pilates Tiến trình
Để có chương trình đầy đủ
Bạn đã có tài khoản?
Nếu bạn đang gặp khó khăn với các bài tập như Roll Up, Teaser và Neck Pull, chúng tôi có mẹo dành cho bạn! Alisa sẽ chỉ cho bạn biết điều gì đang xảy ra sai nếu bạn không thể giữ chân trên sàn trong Roll Up hoặc Neck Pull, không thể đứng dậy mà không dùng tay trong Teaser và nhiều hơn nữa. Hãy luyện tập cùng cô ấy để hiểu sâu hơn về những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn và cách khắc phục.
Bạn còn thắc mắc gì nữa không? Hãy xem bộ sưu tập video của chúng tôi để biết mẹo và cách khắc phục sự cố: TẠI ĐÂY
Đang lưu...