Trước đó Pilates Tiến trình
Quan sát & Học hỏi
Tham gia cùng Alisa Wyatt trong một Pre- Pilates Chuỗi bài tập tiến bộ được thiết kế để xây dựng lại cốt lõi của bạn trong khi dạy bạn những điều cơ bản của Pilates . Chuỗi bài tập này cũng hoàn hảo cho bất kỳ ai cần giữ thẳng cột sống do loãng xương, chấn thương lưng hoặc phẫu thuật. Vui lòng lặp lại bất kỳ lớp nào trong chuỗi bài tập này thường xuyên tùy thích.
Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.
Xương cụt của tôi bị đau ở Pilates
Xem bản xem trước
Trước đó Pilates Tiến trình
Để có chương trình đầy đủ
Bạn đã có tài khoản?
Bạn có cảm thấy đau ở xương cụt khi tập các bài tập như Rolling hoặc Teaser không? Hãy học mẹo của Alisa để giảm đau ở xương cụt Pilates bài tập! Lấy thêm thảm hoặc vật dụng cho phép bạn tạo không gian để xương cụt không bị kích ứng bởi áp lực của thảm. Hãy làm theo Alisa hướng dẫn bạn cách thiết lập chính xác!
Bạn còn thắc mắc gì nữa không? Hãy xem bộ sưu tập video của chúng tôi để biết mẹo và cách khắc phục sự cố: TẠI ĐÂY
Giáo viên
Thiết bị cần thiết
- Thảm
Thời gian video
1:54
Tài nguyên tập luyện
Đang lưu...