Trên Đường
Cấp độ cơ bản
Khi bạn đang đi du lịch, Pilates là bài tập tốt nhất để giữ dáng và cảm thấy tuyệt vời. Chọn lớp học hoàn hảo của bạn từ 3 phần: 1) Time Crunch, 2) Sweat It Out, 3) Restorative và 4) Standing. Không cần đạo cụ, chỉ cần bạn và đủ không gian sàn để nằm xuống và để cơ thể bạn chảy nước!
Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.
Thảm yên tĩnh (20 phút)

Xem bản xem trước
Trên Đường
Để có chương trình đầy đủ
Bạn đã có tài khoản?
Tham gia cùng Molly Niles Renshaw để tập luyện trên thảm với sự chỉ dẫn tối thiểu nhằm mục đích tăng cường khả năng tập trung và sự chú ý bên trong của bạn. Bạn sẽ chỉ nghe tên bài tập và số lần lặp lại trong khi bạn thực hiện các động tác cùng nhau với tốc độ trôi chảy, được kiểm soát. Hãy tận hưởng không gian mới tìm thấy trong tâm trí và cơ thể của bạn! Tìm Molly ở Santa Monica tại Phoenix Classical Pilates và theo dõi cô ấy trên Instagram @phoenixsantamonica .
Nhấp VÀO ĐÂY để xem Lớp học Thảm yên tĩnh của Molly 2 trong số 2
Nếu bạn thích lớp học này, hãy xem qua Quiet Mat Series của chúng tôi!
Giáo viên
Thiết bị cần thiết
- Thảm
Nhịp độ tập luyện
Chậm
Tài nguyên tập luyện
Đang lưu...