Tiến trình Mat từ INT đến ADV
Trình độ nâng cao
Bạn đang tìm kiếm hướng dẫn về cách trở thành một người nâng cao Pilates người hành nghề? Kim Reis ở đây để giúp bạn Pilates hành trình với một loạt bài tập thực hiện chính xác điều đó! Chuỗi bài tập tiến bộ này được thiết kế để xây dựng bài tập của bạn từ trình độ trung cấp lên trình độ nâng cao. Bạn sẽ tăng cường các vùng chính trên cơ thể và sau đó thử nghiệm các kỹ năng mới của mình trong lớp học Flow. Có các phần thưởng phân tích các chuyển đổi khó cũng như khắc phục sự cố cho các bài tập thường khó.
Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.
Lớp 1 – Powerhouse (30 phút)

Xem bản xem trước
Tiến trình Mat từ INT đến ADV
Để có chương trình đầy đủ
Bạn đã có tài khoản?
Bạn đã sẵn sàng để khuấy động sự nâng cao hoàn chỉnh chưa? Pilates series với Kim Reis? Lớp học đầu tiên trong tiến trình này tập trung vào việc xây dựng sức mạnh trong Powerhouse của bạn. Nếu Teasers khó với bạn, thì việc lặp lại lớp học này là chìa khóa để cung cấp cho bạn sức mạnh phối hợp ở phần cốt lõi giúp bạn lên một tầm cao mới! Các bài tập mới được khám phá trong buổi tập đầu tiên này bao gồm các biến thể Teaser 2 & 3, Hip Circles, các biến thể Shoulder Bridge, Swimming prep và một động tác vai nhẹ nhàng, dễ dàng được thiết kế để giúp xác định tình trạng căng cứng vai cho các lớp học trong tương lai. Bạn muốn biết thêm mẹo cho Teasers? Hãy xem Bách khoa toàn Pilatesology để biết thêm các phân tích của chuyên gia về tất cả các bài tập trên thảm. Truy cập Kim tại KimReis.com .
Bạn muốn làm toàn bộ series? Nhấp VÀO ĐÂY
Giáo viên
Thiết bị cần thiết
- Thảm
Nhịp độ tập luyện
Vững chắc
Tài nguyên tập luyện
Đang lưu...