Mang thai phù hợp
Trình độ trung cấp
Hoàn thành này trước khi sinh Pilates chương trình được thiết kế để đồng hành cùng bạn trong suốt thai kỳ! Thực hành hàng ngày với các lớp học đầy thử thách để giữ cho cơ thể săn chắc và thon gọn, cũng như các buổi phục hồi cho những khoảnh khắc không thể tránh khỏi khi bạn cảm thấy chậm chạp và mệt mỏi.
Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.
LỚP 2: Dòng chảy thảm sau sinh (30 phút)
Xem bản xem trước
Mang thai phù hợp
Để có chương trình đầy đủ
Bạn đã có tài khoản?
Bài tập nhanh, nhẹ nhàng này là điều bạn có thể thực hiện trong khi bé ngủ trưa. Sử dụng Magic Circle, Molly bắt đầu bằng một loạt các bài tập giúp xây dựng lại và thiết lập lại kết nối của bạn từ cơ bụng đến phần còn lại của cơ thể. Molly hiện đã mang thai được 10 tuần và cách cư xử ấm áp, khích lệ của cô ấy sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi bắt đầu quá trình đánh thức Powerhouse của mình. Đây là lớp học tuyệt vời để bắt đầu ngay khi bác sĩ cho phép bạn bắt đầu tập thể dục thường xuyên trở lại (thường là sau 6 tuần). Molly chỉ sử dụng Magic Circle cho 2 bài tập, vì vậy nếu bạn không có bài tập nào tiện dụng, bạn có thể chỉ cần bóp một chiếc khăn cuộn lại. Tìm Molly ở Santa Monica tại Phoenix Classical Pilates và theo dõi cô ấy trên Instagram @phoenixsantamonica .
Bài tập này là một phần trong chương trình Fit Pregnancy của chúng tôi.
Đang lưu...