Tìm kiếm Search field required Bộ lọc Sắp xếp theo Bộ lọc Xóa tất cả Loại lớp Tất cả Tập luyện Quan sát & Học hỏi Chương trình & Thử thách Mức độ Khoảng thời gian Nhịp độ tập luyện Thiết bị Giáo viên Quan sát & Học hỏi Tập trung Ngôn ngữ Sắp xếp theo 13:26 Mẹo nấu cua với Jay Grimes Jay Grimes 4:57 Mẹo cho Series Kéo dài với Jay Jay Grimes 8:20 Mẹo của Jay để có cột sống dài Jay Grimes 10:01 Mẹo cho Swan trên Cadillac với Jay Jay Grimes 7:57 Mẹo thực hiện động tác Reformer Arm Circles với Jay Jay Grimes 4:37 Mẹo hải cẩu với Jay Jay Grimes 10:09 Mẹo để kiểm soát thăng bằng khi hít đất với Jay Jay Grimes 7:50 Bài tập kiểm soát cân bằng với Jay Grimes Jay Grimes 16:32 Chuỗi bài massage bụng với Jay Grimes Jay Grimes 7:37 Mẹo cho tư thế đứng bằng đầu Reformer với Jay Jay Grimes 13:11 Máy nắn chỉnh cột sống tay chân Jay Grimes 1:08:36 Hỏi & Đáp với Jay Grimes Jay Grimes 5:33 Jay Grimes trên Side Splits Jay Grimes 5:45 Snake Twist với Jay Jay Grimes 6:37 Front Splits với Jay Grimes Jay Grimes 6:00 Russian Splits với Jay Grimes Jay Grimes 5:20 Kết thúc động tác uốn cong lưng dạng thùng thang với Jay Jay Grimes 11:47 Series Swakate với Jay Jay Grimes
