回歸生活 - 檔案墊計劃

注意：課堂以葡萄牙語拍攝。按一下視訊播放器上的設定 ⚙️ 按鈕，然後按一下音軌 (Audio Tracks)，即可將說話語言變更為您偏好的語言。Miguel Silva 帶領我們練習原始的墊上運動系列，與 JosephPilates 在他 1945 年的著作《 透過控制學回復生命》中所寫的完全相同。整個練習只需不到 30 分鐘的時間，而且會改變您的身體和心靈。就像您的身體透過練習所獲得的循環沖刷而得到清潔和清新一樣，您的大腦也獲得了專注和冥想的同樣好處。這是一劑抗老化的良藥，讓您永保青春。本影片在葡萄牙 Sagres 的海灘上拍攝，附近有一間新的工作室和休閒中心，名為 The Lab。實驗室由 Miguel Silva 領導，位於一個被山海環繞的野生天堂。實驗室致力於保存卓越，是一個尖端的中心，透過教育與最高水準的專業人士分享新的研究方法。如需更多關於教師培訓及其他問題的資訊，請造訪UnoPilates 學校。