Pilates 進階前
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加入 Alisa Wyatt 的Pilates 前漸進系列，此系列的設計是要重建您的核心，同時教您Pilates 的基本要素。此系列也非常適合因骨質疏鬆症、背部受傷或動手術而需要保持脊椎挺直的人。請隨意重複本系列中的任何課程。
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Why Can’t I Do The Roll Up, Teaser, Neck Pull?
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如果您在捲腹、撩頸和拉頸等練習中遇到困難，我們會為您提供一些提示！Alisa 會告訴您，如果您在捲起或拉頸運動中無法保持雙腳著地、在撩頭運動中無法不使用雙手起身，以及更多其他動作時，問題出在哪裡。跟著她一起練習，可以更深入了解您的身體發生了什麼問題，以及如何解決問題。
您有更多問題嗎？請查看我們的影片集，以獲得提示和疑難排解：這裡
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