Pilates 進階前
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加入 Alisa Wyatt 的Pilates 前漸進系列，此系列的設計是要重建您的核心，同時教您Pilates 的基本要素。此系列也非常適合因骨質疏鬆症、背部受傷或動手術而需要保持脊椎挺直的人。請隨意重複本系列中的任何課程。
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頸部疼痛時該怎麼辦？Pilates
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Pilates 練習時感到頸部疼痛或勞損？Alisa 與您分享消除頸部勞損的專業秘訣，讓您更專注於正確的肌肉運動。請記住，如果您的頸部在鍛鍊過程中的任何時候開始勞損，請將您的頭放低！
您有更多問題嗎？請查看我們的影片集，以獲得提示和疑難排解：這裡
節省...