適合懷孕

這個快速、流暢的鍛鍊，您可以在寶寶午睡時進行。Molly 使用 Magic Circle 開始一系列的練習，幫助您重建腹部與身體其他部位的連接。Molly 已經懷孕 10 週了，她溫暖、鼓勵的態度將幫助您在開始喚醒您的 Powerhouse 時對自己放輕鬆。當您的醫生允許您重新開始有規律的運動時（通常是懷孕後 6 週），這是一個很好的開始課程。Molly 只在兩項練習中使用 Magic Circle，所以如果您手邊沒有 Magic Circle，您可以簡單地用捲起來的毛巾代替。在 Santa Monica 的Phoenix ClassicalPilates找到 Molly，並在 Instagram@phoenixsantamonica 上關注她。

這項鍛煉是我們Fit Pregnancy計劃的一部分。