等級:進階

全身重置運動

復甦與茁壯墊

作者:Marina Urbina 日期:2024 年 10 月 27 日

卡迪拉克鍛鍊核心力量

卡迪拉克訓練核心力量

作者:Niedra Gabriel 日期:2024 年 10 月 27 日

墊子和矯形器系列

Pilates Power Set 系列

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 10 月 6 日

強化進階體適能訓練

精密動力訓練器

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 10 月 6 日

進階俯撐器練習

俯臥撐動力組

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 10 月 6 日

與 Nicole Smith 一起進行進階 Reformer 鍛鍊

Reformer Power Set

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 10 月 6 日

Pilates 體操運動員的墊上運動

Power Set 墊子

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 10 月 6 日

先進的魔術鍛鍊器

動力變形魔術

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 10 月 6 日

先進的Pilates 護腿墊

三維腿

作者:Shari Berkowitz 日期:2024 年 9 月 15 日

拉長脊椎的 30 分鐘運動

30 分鐘身體提升

作者:Nicole Smith 日期:2024年8月25日

進階Pilates 墊子與 Reformer 練習

混合墊

作者:Monica Felix 日期:2024年8月18日

進階 Wunda 椅子計畫

進化 Wunda

作者:Carrie Russo 日期:2024 年 8 月 11 日