等級：進階

Pilates 倒立鍛煉

倒立基礎流程 4 之 6

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 2 月 14 日

倒立基礎流程 5 之 6

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 2 月 14 日

倒立基礎流程 6 之 6

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 2 月 14 日

與 Kathi Ross Nash 一起進行脊椎矯正訓練

柔軟脊椎鍛鍊

作者：Kathi Ross Nash 日期：2022年1月19日

與 Chris Robinson 合作的原創Pilates Mat Sequence

喬叔叔的墊子

作者：Chris Robinson 日期：2021 年 12 月 24 日

Pilates Brett Howard 的進階脊椎矯正訓練

平衡身體鍛鍊

作者：Brett Howard 日期：2021 年 12 月 22 日

與 Sonjé Mayo 一起在扶手椅上運動

不適合嬰兒的椅子健身

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 12 月 21 日

生活的雙腿（彈簧

作者：Kathi Ross Nash 日期：2021 年 11 月 19 日

與 Chris Robinson 一起進行 Wunda 椅子運動

工作吧翁達

Chris Robinson 於 2021 年 11 月 17 日撰文

與 Brett Howard 一起進階 Ped-O-Pul

與 Brett 一起刷新 Ped-O-Pul

作者：Brett Howard 日期：2021 年 9 月 22 日

Pilates 與 Elaine Ewing 一起做俯撐桿運動 3 之 5

俯臥撐桿練習 3 之 5

By Elaine Ewing on September 15, 2021

Pilates 與 Elaine Ewing 一起做俯撐桿運動 4 之 5

俯臥撐桿練習 4 之 5

By Elaine Ewing on September 15, 2021