等級：進階

與 Alycea Ungaro 進行進階 Reformer 鍛鍊

實時改革器

作者：Alycea Ungaro 日期：2022 年 11 月 13 日

Pilates 臀部鍛鍊計畫

臀部加熱系列

作者：Jessica Marcussen 日期：2022 年 10 月 30 日

Pilates 臀墊

臀部力量雕塑

作者：Jessica Marcussen 日期：2022 年 10 月 30 日

與 Mariano Dolagaray 一起在瑜伽墊上做形體訓練

與 Mariano 一起在瑜伽墊上做形體訓練

作者：Mariano Dolagaray 日期：2022 年 10 月 16 日

Miguel Silva 的 Wunda 椅子健身系列

Miguel Silva 的 Wunda Effect 漸進系列

作者：Miguel Silva 日期：2022 年 9 月 18 日

全身 Wunda 椅子運動

Wunda 升降機

作者：Miguel Silva 日期：2022 年 9 月 18 日

Wunda 椅子鍛鍊腿部和臀部

Wunda Sculpt

作者：Miguel Silva 日期：2022 年 9 月 18 日

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Wunda 泵

作者：Miguel Silva 日期：2022 年 9 月 18 日

Wunda 椅子鍛鍊，提升您的力量

Wunda 提升

作者：Miguel Silva 日期：2022 年 9 月 18 日

Engergizing 進階 Wunda 運動

Wunda Vitalize

作者：Miguel Silva 日期：2022 年 9 月 18 日

完整的 Wunda 椅子序列練習

雲達效應

作者：Miguel Silva 日期：2022 年 9 月 18 日

15 Minute Pilates Workout

One Rep Mat

作者：Gloria Gasperi 日期：2022 年 9 月 11 日