濾波器 排序方式 濾波器 全部清除 類別類型 全部 鍛煉 觀察與學習 計劃與挑戰 等級 時間長度 運動速度 設備 老師 觀察與學習 焦點 語言 排序方式 46:57 Spring Strength 妮可史密斯 2:05:40 與多蘿西·范德瓦爾一同探索「溫達」的動態控制 Dorothee Vandewalle 2:02:00 與艾瑞克·卡洛維奇一同探索「手臂彈簧」的藝術 艾瑞克·卡洛維奇 29:10 與 Sonjé 一起指導初次體驗 Reformer 課程 Sonje Mayo 34:27 高腳椅體能訓練 妮可史密斯 1:30:40 高台墊：進階技巧與挑戰 妮可史密斯 1:51:30 與費爾南多·薩迪爾共探「提升、力量與拓展」 費爾南多·薩迪爾 1:56:11 Pilates中的節奏 Gloria Gasperi 42:52 重新構思墊上教學 蘿莉·科爾曼-布朗 51:53 適合高挑、緊實或體型較大者的 Reformer 妮可史密斯 1:52:00 單側改革器：透過單側動作矯正身體失衡 妮可史密斯 33:35 關於髖關節手術，你該問自己的 4 個問題 Niedra Gabriel 30:13 關於髖關節手術，應向醫師詢問的 25 個問題 Niedra Gabriel 15:05 術前準備小訣竅 Niedra Gabriel 44:17 髖關節手術前的運動計畫 Niedra Gabriel 33:26 髖部筋膜鬆解 Niedra Gabriel 27:04 手術當天及術後：您應做好哪些準備 Niedra Gabriel 28:34 髖關節置換術後的物理治療運動 Niedra Gabriel
