Pilates 線上課程

類別類型

全部

鍛煉

觀察與學習

計劃與挑戰

Complete Pilates Workout in Less than 20 Minutes

13:51

飛行墊

抗衰老進階面膜

29:40

抗衰老進階面膜

與 Lauren Stephen 一起進行 Zippy Reformer 中級訓練

22:09

Zippy 中級訓練器

卡迪拉克上的燭台

2:27

任何年齡的蠟燭

Spine Corrector Workout for Rejuvenation with Lauren Stephen

17:02

活化脊椎矯正器

Reformer Workout for Tight Hamstrings with Lauren Stephen

18:26

改革緊繃的膕繩肌！

3:31

個案研究：正常足部的足部矯正器基礎知識

Pilates 與 Lauren Stephen 一起進行扶手椅鍛鍊

8:58

快速扶手椅流程

Mini Magic Circle Workout

20:35

迷你魔術墊

Pilates Stretch & Restore

11:18

與 Lauren Stephen 一起進行完整的工作室拉伸

Pilates 足弓塌陷矯正器

17:43

個案研究：Ben 的塌陷拱門

Pilates 與 Lauren Stephen 一起鍛鍊園藝疼痛

23:12

與 Lauren Stephen 一起進行園丁維修

22:49

任何年齡層的進階Pilates

Pilates Swedish Bar Series

6:09

瑞典酒吧系列

Quick Advanced Pilates Mat for Men

18:42

快速進階男士墊

Quick Wunda Chair Workout

25:56

雲達爆炸

Pilates's Case Study: Crooked Hips

14:23

個案研究：Julia 的歪斜臀部

與 Lauren Stephen 一起進行快速而集中的形體訓練

25:36

居中和強大的改革者