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Spine Safe Intermediate Reformer Workout

32:05

Posture Power Reformer

艾米·伯格

中級 | 穩定

Spine Safe Intermediate Wunda Chair Workout

24:35

Posture Power Wunda

艾米·伯格

中級 | 穩定

Teaser Twist Tutorial on the Wunda Chair

4:48

Teaser Twist Tutorial with Amy

艾米·伯格

觀察與學習

Mat Workout for Arms and Core

22:31

Core & Arms Ignite

艾米·伯格

中級 | 快速

與艾米·伯傑一起,透過 Wunda Chair 提升您的騎馬技巧

3:45

跟艾米一起提升你的騎馬技巧

艾米·伯格

觀察與學習

與艾米一起解析肩橋動作

15:40

與艾米一起解析肩橋動作

艾米·伯格

觀察與學習

與艾米一起學習 Wunda 椅的「下壓」技巧

3:47

艾米的俯臥撐技巧

艾米·伯格

觀察與學習

中級 Reformer 訓練課程(搭配 Magic Circle)

32:07

魔法改革者

艾米·伯格

中級 | 快速

關於在 Wunda 椅上擺放 Teaser 的訣竅

3:51

Wunda 預告片:與艾米一起學做

艾米·伯格

觀察與學習

長者Pilates

1:34

Pilates

艾米·伯格

Pre-Pilates | Basic

Pilates 基礎訓練

21:11

核心基礎

艾米·伯格

Pilates 緩慢

Pilates 訓練:調整體態與活化身體

22:45

對齊與啟動

艾米·伯格

Pilates 緩慢

讓您強健且身心平衡的Pilates

23:14

堅強且心神安定

艾米·伯格

Pre-Pilates | Basic

Pilates 訓練課程

24:20

Pilates

艾米·伯格

基礎 | 慢速

初學者Pilates :打下堅實基礎

17:00

堅實的基礎

艾米·伯格

基礎 | 慢速

適合長者的流暢Pilates

19:15

Flow & Integrate

艾米·伯格

基礎 | 慢速

「對齊與激活」中階脊椎矯正訓練

32:00

「對齊與激活」脊椎矯正器

艾米·伯格

中級 | 慢速

與艾米·伯格(Amy Berger)一同探索 Wunda Chair 天鵝椅的訣竅

4:47

艾米帶你掌握 Wunda Swan 小訣竅

艾米·伯格

觀察與學習

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