濾波器 排序方式 濾波器 全部清除 類別類型 全部 鍛煉 觀察與學習 計劃與挑戰 等級 時間長度 運動速度 設備 老師 觀察與學習 焦點 語言 排序方式 2:05:40 與多蘿西·范德瓦爾一同探索「溫達」的動態控制 Dorothee Vandewalle 2:02:00 與艾瑞克·卡洛維奇一同探索「手臂彈簧」的藝術 艾瑞克·卡洛維奇 1:02:43 搭配 Sonjé 的 Cadillac 改革者 Sonje Mayo 1:30:40 高台墊：進階技巧與挑戰 妮可史密斯 1:02:34 第二部分：真正的Pilates Alycea Ungaro 1:51:30 與費爾南多·薩迪爾共探「提升、力量與拓展」 費爾南多·薩迪爾 1:01:50 Elevation Reformer Victoria Torrie-Capan 1:56:11 Pilates中的節奏 Gloria Gasperi 1:52:00 單側改革器：透過單側動作矯正身體失衡 妮可史密斯 1:32:14 「控制學」即是透過心智控制肌肉 大衛·弗里曼 1:45:11 與蘿莉共探「樂趣、功能與基礎」 蘿莉·科爾曼-布朗 1:36:04 與凱瑞·里根（Cary Regan）共同舉辦的「Reformer 搭配跳板」工作坊 Cary Regan 1:13:05 活力塔 Yumi Shine Sedgwick 1:28:10 與凱瑞·里根（Cary Regan）共同舉辦的「魔法圈」工作坊 Cary Regan 1:48:21 Pilates中的漣漪與波動 蘿莉·科爾曼-布朗 1:33:10 膝蓋問題與Pilates 珍·奧馬拉 1:41:23 身心同步工作坊 蘿莉·科爾曼-布朗 1:16:37 傳統塔樓與 Sonjé Sonje Mayo
