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Advanced Ladder Barrel Super Stretch Workout

23:01

Ladder Barrel Super Stretch

妮可史密斯

進階 | 穩定

梯桶翻轉課程

18:39

梯桶翻轉課程

妮可史密斯

進階 | 慢速

打造你的後彎訓練計畫 第 2 部分

31:58

打造你的後彎訓練計畫 第 2 部分

Kira Lamb

進階 | 穩定

打造你的後彎訓練計畫 第一部分

30:04

打造你的後彎訓練計畫 第一部分

Kira Lamb

中級 | 慢速

與 Sonjé 共同舉辦的「梯形桶」工作坊

1:35:12

搭配 Sonjé 的梯形桶工具

Sonje Mayo

觀察與學習

使用Pilates Barrels 舒展筋骨、增強力量和控制力

1:29:56

使用Pilates Barrels 舒展筋骨、增強力量和控制力

布雷特·霍華德

觀察與學習

全身姿勢調整要訣

3:49

騎手Pilates :全身體態對齊

Victoria Torrie-Capan

觀察與學習

梯桶上的快速伸展運動

4:31

快速拉伸梯桶

Niedra Gabriel

中級 | 慢速

Pilates 賽艇系列工作坊

1:51:41

環繞系統划船

Gloria Gasperi

觀察與學習

當我們側身懸掛時會發生什麼事

11:58

懸掛的剖析 P4:側彎

Joe Muscolino 博士

觀察與學習

梯桶的目標

28:01

與 Lori 一起完成梯桶目標

蘿莉·科爾曼-布朗

觀察與學習

男生梯桶伸展運動

32:56

男生梯桶伸展運動

妮可史密斯

中級 | 慢速

倒立及其他有趣技巧的手臂技巧

9:26

倒立及其他趣味特技的技巧

蘿莉·科爾曼-布朗

進階 | 穩定

與 Nicole Smith 一起進行挑戰性的梯桶運動

53:57

核心愛梯桶

妮可史密斯

進階 | 穩定

與 Nicole Smith 一起做運動員的梯桶伸展運動

54:01

運動員階梯桶式伸展

妮可史密斯

觀察與學習

與 Carrie Russo 一起進行有趣的梯桶運動

29:46

趣味梯桶

Carrie Russo

進階 | 穩定

與 Nicole Smith 一起在梯桶上做伸展運動

9:14

梯桶之戀 1 之 5

妮可史密斯

觀察與學習

與 Nicole Smith-Alvarez 一起在梯桶上進行划船練習

12:31

梯桶之戀 2 之 5

妮可史密斯

觀察與學習

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