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Pilates Push Up Workshop

2:31:25

The Vital Push Up

艾瑞克·卡洛維奇

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The Standing Leg Springs

15:37

The Standing Leg Springs

Victoria Torrie-Capan

中級 | 穩定

Cadillac Workout for Shoulders

26:38

Love Your Shoulders Cadillac

妮可史密斯

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Example of Cadillac Workout for Building Strength

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Spring Strength

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Tips for Standing Side Arm Press with Victoria

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Tips for Standing Side Arm Press with Victoria

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Shoulder Roll Down Tips with Victoria

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Shoulder Roll Down Tips with Victoria

Victoria Torrie-Capan

塔式器械上的超級進階練習

30:15

Pilates 演出

Teresa Shupe

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「核心之愛」凱迪拉克健身課程

36:50

Core Love 凱迪拉克

妮可史密斯

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維多利亞教您:跪姿芭蕾伸展技巧

10:12

維多利亞教您:跪姿芭蕾伸展技巧

Victoria Torrie-Capan

觀察與學習

美人魚坐姿與跪姿的比較

9:36

與維多利亞一起:美人魚坐姿 vs. 跪姿

Victoria Torrie-Capan

觀察與學習

維多利亞與「飛鷹」同乘凱迪拉克

7:05

與維多利亞一同體驗「飛鷹」的訣竅

Victoria Torrie-Capan

觀察與學習

搭配 Sonjé 的 Cadillac 改革者

1:02:43

搭配 Sonjé 的 Cadillac 改革者

Sonje Mayo

進階 | 穩定

凱迪拉克中階動力彈簧組

28:36

動力彈簧組

Victoria Torrie-Capan

中級 | 穩定

凱迪拉克訓練:增強肌力與活動度

36:35

力量與活動度 凱迪拉克

查茲·奈特

中級 | 穩定

與查茲·奈特一起進行「塔式/球童式」訓練

35:12

彈簧伸縮塔/推車

查茲·奈特

基礎 | 穩定

伸展與核心肌群中階塔式訓練

43:29

伸展與核心訓練

查茲·奈特

中級 | 穩定

溫和且具彈性的塔式訓練

26:20

柔和彈性塔

Carrie Russo

中級 | 慢速

維多利亞的「逆塔」技巧

4:11

維多利亞的「逆塔」技巧

Victoria Torrie-Capan

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