Fit Gebelik
Orta Seviye
Bu eksiksiz Doğum Öncesi Pilates programı sizi tüm hamileliğiniz boyunca idare edecek şekilde tasarlanmıştır! Vücudunuzu formda ve zayıf tutmak için zorlu derslerin yanı sıra kendinizi halsiz ve yorgun hissettiğiniz kaçınılmaz anlar için onarıcı seanslarla her gün pratik yapın.
Bu programı başlatmak için giriş yapın.
SINIF 2: Doğum Öncesi Mat - 1. Trimester (30 dk)
Bir Önizleme İzleyin
Fit Gebelik
Programın tamamı için
Zaten bir hesabınız var mı?
Molly hamileliğinin 1. Üç aylık döneminde ve bacaklara, kollara ve kalçalara dikkat ederek sizi sıkılaştırıcı ve uzatıcı bir antrenmana yönlendiriyor. Bu egzersiz dolaşımı iyileştirecek, yorgunluk ve mide bulantısından kurtulmanızı sağlayacak ve belinizin açılmasına ve rahatlamasına yardımcı olacaktır. Molly, ihtiyaç duymanız halinde başınızın altında bir yastık kullanma seçeneği sunar, ayrıca bir havlu da sarabilirsiniz. Molly'yi Santa Monica'da Phoenix Classical Pilates adresinde bulabilir ve Instagram'da @phoenixsantamonica hesabından takip edebilirsiniz.
Fit Gebelik programının tamamını görün: İŞTE
Öğretmen
Gerekli Ekipman
- Mat
- Kol veya Bacak Ağırlıklı Mat
Egzersiz Temposu
Sabit
Egzersiz Kaynakları
Tasarruf...