Fit Gebelik
Orta Seviye
Bu eksiksiz Doğum Öncesi Pilates programı sizi tüm hamileliğiniz boyunca idare edecek şekilde tasarlanmıştır! Vücudunuzu formda ve zayıf tutmak için zorlu derslerin yanı sıra kendinizi halsiz ve yorgun hissettiğiniz kaçınılmaz anlar için onarıcı seanslarla her gün pratik yapın.
Bu programı başlatmak için giriş yapın.
SINIF 2: Doğum Sonrası Mat Akışı (30 dk)
Bir Önizleme İzleyin
Fit Gebelik
Programın tamamı için
Zaten bir hesabınız var mı?
Bu hızlı ve akıcı antrenmanı bebeğiniz uyurken de yapabilirsiniz. Molly, Sihirli Çember kullanarak karın kaslarınızdan vücudunuzun geri kalanına olan bağlantınızı yeniden inşa etmeye ve yeniden kurmaya yardımcı olacak bir dizi egzersizle başlıyor. Molly hamileliğinin 10. haftasında ve onun sıcak, cesaretlendirici tavrı, Güç Merkezinizi uyandırma sürecine başlarken kendinize iyi davranmanıza yardımcı olacak. Bu, doktorunuz tekrar düzenli egzersize başlamanıza izin verir vermez (genellikle 6 hafta sonra) başlamak için harika bir sınıftır. Molly sadece 2 egzersiz için Sihirli Çember kullanır, bu nedenle elinizde bir tane yoksa bunun yerine rulo haline getirilmiş bir havluyu sıkabilirsiniz. Molly'yi Santa Monica'da Phoenix Classical Pilates adresinde bulabilir ve Instagram'da @phoenixsantamonica hesabından takip edebilirsiniz.
Bu antrenman Fit Hamilelik programımızın bir parçasıdır.
Tasarruf...