ile Omurganızın Basıncını Azaltın Pilates
Orta Seviye
Pilates ile omurganızın baskısını azaltın! Bu 5 derslik aşamalı seride, Shari Berkowitz sizi 'iç süspansiyonunuzu' geliştirmenize yardımcı olacak mat derslerine (artı bir bonus Reformer seansı) götürüyor. Omurlarınızı birbirinden uzaklaştırmayı öğrenerek omurganızda yer açacaksınız. Bu hareket sadece sırtınız için değil, tüm vücudunuz için iyidir.
Bu programı başlatmak için giriş yapın.
Omurganızın Basıncını Azaltın Sınıf 3/5 (41 dk)
Bir Önizleme İzleyin
ile Omurganızın Basıncını Azaltın Pilates
Programın tamamı için
Zaten bir hesabınız var mı?
Shari Berkowitz'in Decompress Your Spine serisi, sizi çalışmakta olduğunuz dekompresyon tekniğiyle orta seviye bir egzersizden geçirdiği üçüncü sınıfla devam ediyor. Bu çalışma Shari'nin öğretme konusunda çok tutkulu olduğu şeyin kalbi ve ruhudur çünkü bunu otomatik olarak gerçekleştiren sinirsel yolları bir kez oluşturduğunuzda omurganız her zaman dekompresyonda kalır! Shari'yi Dikey Atölye'de ziyaret edin.
Omurganızı Dekompres Edin Sınıf 4/5: BURADA
Öğretmen
Gerekli Ekipman
- Mat
Egzersiz Temposu
Sabit
Egzersiz Kaynakları
Tasarruf...