Gözlemle ve Öğren Filtreler Sıralama Ölçütü Filtreler Tümünü Temizle Gözlemle ve Öğren Süre Ekipman Öğretmen Odaklanma Dil Sıralama Ölçütü 5:56 Ped-O-Pul Chest Expansion Tips with Teresa Teresa Shupe 5:06 Tips for Ped-O-Pul Arm Circles with Teresa Teresa Shupe 3:16 Tips for Ped-O-Pul Centering with Teresa Teresa Shupe 6:32 Teresa ile Ped-O-Pul Kollar Aşağı ve Yukarı Egzersizleri İçin İpuçları Teresa Shupe 5:24 Teresa ile Ped-O-Pul Bacak Kaldırma (Önden) İçin İpuçları Teresa Shupe 4:00 Ped-O-Pul'da Bu Hatalardan Kaçının Sonje Mayo 2:03 Ped-O-Pul Arabesque için İpuçları Sonje Mayo 7:19 Daha İyi Bükme İçin İpuçları Verónica Ruiz 32:52 Arşivlik Ped-O-Pul Sean Gallagher 15:18 PediPole nasıl kullanılır (İspanyolca) Fabien Menegon 37:03 Temel Bilgilerinizi Oluşturun: Pedi Direği Victoria Torrie-Capan 31:51 Jay ile Pedi-Pole Atölyesi (Türkçe Çeviri ile) Jay Grimes 5:28 Pelvik Hizalama için Stratejiler Lori Coleman-Brown 25:45 Varil Değerlendirme-Akış Gereksinimi Sandy Shimoda 49:30 Vaka Çalışması: Kifoz için Stratejiler Victoria Torrie-Capan 12:02 Joe tarafından yapılmıştır: Köprüdeki Orijinal Pilates Aparatı Pilates Blossom Leilani Crawford 1:27:57 Sandalyeler ve Variller Değerlendirmesi Sandy Shimoda
