Kaynağa Sadık Pilates Arama Filtreler Sıralama Ölçütü Filtreler Tümünü Temizle Sınıf Tipi Tümü Egzersiz Gözlemle ve Öğren Programlar ve Zorluklar Seviye Süre Egzersiz Temposu Ekipman Öğretmen Gözlemle ve Öğren Odaklanma Dil Sıralama Ölçütü 35:15 Omurga Rahatsızlıkları için Mat Blossom Leilani Crawford 4:13 1 Omuz, Boyun ve Dirsek Ağrısı için İpucu Fabien Menegon 55:10 Esnek Kule Alisa Wyatt 20:25 Bel Bakımı için Mat Mejo Wiggin 16:00 Kürek Çekmede Omuz Hareketliliğinin Arttırılması Michael Johnson 37:05 Kötü Sırtlar için Sihir Alycea Ungaro 4:06 Reformer Üzerinde Boyun Germe Michael Johnson 12:24 Vaka Çalışması: Kuadrisler Aracılığıyla Diz Rahatlatma Lori Coleman-Brown 49:57 A primeira aula (PORTEKİZ) Miguel Silva 10:55 Sert, Ağır, Uzun Boylu Kişiler Mide Masajı Yapabilir! Zoë Hagler 15:00 Sırtınızı Onarın ile Pilates Fabien Menegon 1:02:35 Kifoz Düzeltme Çalıştayı Sonje Mayo 10:47 Ön-Pilates İlerleme Sınıfı 1 / 6 Alisa Wyatt 11:40 Ön-Pilates İlerleme Sınıfı 2 / 6 Alisa Wyatt 16:51 Ön-Pilates İlerleme Sınıfı 3 / 6 Alisa Wyatt 17:22 Ön-Pilates İlerleme Sınıfı 4 / 6 Alisa Wyatt 19:31 Ön-Pilates İlerleme Sınıfı 5 / 6 Alisa Wyatt 11:54 Ön-Pilates İlerleme Sınıfı 6 / 6 Alisa Wyatt
