เตะข้างโดยคุกเข่า
ระดับขั้นสูง
อุปกรณ์
เสื่อ
ระดับ
ขั้นสูง
เป้าหมายและผลประโยชน์
- เสริมสร้างความแข็งแรงให้สะโพกและแกนกลางลำตัว พร้อมทั้งกระชับเอว
- สร้างความแข็งแกร่งและความมั่นคงให้กับลำตัว
- เสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างแขนและแกนกลางลำตัว
- งานสมดุลและการประสานงาน
เคล็ดลับและคำแนะนำ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะโพกอยู่เหนือหัวเข่า อย่าปล่อยให้สะโพกตกลงไปด้านหลังหรือไปด้านข้าง
- ดึงไหล่ทั้งสองข้างออกจากหูให้แน่นและวางซ้อนกัน
- ให้ลำตัวนิ่งไว้ขณะเคลื่อนไหวขา
- เริ่มด้วยการเตะขาเล็กน้อยเพื่อสร้างการประสานงานและความสมดุล เมื่อเวลาผ่านไป ให้เตะขาให้ใหญ่ขึ้น