แข็งแรงสำหรับฤดูร้อน – ระดับกลาง
ระดับกลาง
พร้อมที่จะรู้สึกแข็งแรงและมีพลังตลอดหน้าร้อนนี้หรือยัง? 🌴☀️ คอลเลกชั่นการออกกำลังกายบนเสื่อ 30 นาทีที่เราคัดสรรมาจะทำให้คุณมีพลังได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าตารางของคุณจะยุ่งวุ่นวายหรือเงียบเหงา ในคอลเลกชั่นของคุณ คุณจะได้รับการออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ 14 แบบที่ออกแบบมาเพื่อให้เหมาะกับทุกอารมณ์และความต้องการของคุณในหน้าร้อนนี้! Pilatesology สมาชิกจะได้รับ Strong for Summer Journal สุดพิเศษอีกด้วย มาทำให้ฤดูร้อนนี้เป็นฤดูร้อนแห่งความรู้สึกแข็งแกร่งไปด้วยกัน! 💪
ดาวน์โหลดวารสาร Strong for Summer เฉพาะสมาชิกได้ที่นี่: Strong For Summer Journal
กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อเริ่มต้นโปรแกรมนี้
มิดไลน์แมท กับ ชาริ (28 นาที)

ดูตัวอย่าง
แข็งแรงสำหรับฤดูร้อน – ระดับกลาง
สำหรับโปรแกรมที่สมบูรณ์
มีบัญชีอยู่แล้วใช่ไหม?
คุณบอกได้หรือไม่ว่าหน้าท้องส่วนล่างของคุณทำงานถูกต้องหรือไม่ หากคำตอบคือไม่ Shari Berkowitz สามารถช่วยคุณได้! เข้าร่วมกับเธอเพื่อเรียนรู้วิธีการค้นหาแนวกลางลำตัวเพื่อบอกคุณว่าบริเวณใดของหน้าท้องของคุณที่ทำงานได้ (และบริเวณใดที่หยุดไป) การฝึกฝนของ Shari ในฐานะนักชีวกลศาสตร์และนักกายภาพบำบัดเป็นแนวทางให้เธอ Pilates การสอนและคุณจะหลงรักความรู้ที่ล้ำลึกของเธอที่สามารถนำไปใช้สร้างกล้ามหน้าท้องได้! เยี่ยมชม Shari เพื่อเข้าร่วมการฝึกอบรมครู เวิร์กช็อป และบทเรียนต่างๆ ที่ The Vertical Workshop ขอขอบคุณ Roccio Cárceles นักเรียนของ Shari และ The Contrology Cohort ในนิวยอร์กซิตี้ที่ถ่ายทำวิดีโอนี้
ชอบการออกกำลังกายนี้ไหม ดูโปรแกรม On the Road ของเรา ได้ที่นี่
อุปกรณ์ที่ต้องใช้
- เสื่อ
จังหวะการออกกำลังกาย
มั่นคง
แหล่งข้อมูลการออกกำลังกาย
ประหยัด...